Sleep divorce: parejas que elijen dormir separadas

La Lic. Rosana Pombo, directora de Plenus, fue entrevistada en el pasado mes de abril, por la Revista Galería del semanario Búsqueda, acerca de un fenómeno cada vez más frecuente entre las parejas, el dormir en cuartos separados o Sleep Divorce.

«Por qué cada vez más parejas deciden dormir en cuartos separados», reza el título de la nota.

Según la sexóloga no se han encontrado estadísticas de esta conducta en Uruguay, aunque se observa una tendencia en aumento dentro de las parejas que acuden a terapia. Se cree que existen nuevas variables que atentan contra el buen descanso nocturno y conducen a elegir esta opción, sobre todo por un tema de salud, como lo es el trabajo remoto y la diferencia horaria, el aumento de los niveles de estrés y ansiedad que generan trastornos del sueño, las exigencias laborales que llevan a sacrificar horas de sueño, y que entre las nuevas generaciones el dormir separados está dejando de ser un estigma pasando a priorizar el bienestar del individuo y desdramatizando la “separación” de la pareja durante la noche.

Razones que los lleva a dormir cada uno en un dormitorio

Las quejas más frecuentes sobre los cónyugues son los ronquidos fuertes, levantarse al baño con frecuencia, sacudidas mientras sueña, darse vuelta muchas veces, levantarse a trabajar de madrugada, o las clásicas discusiones sobre la temperatura del dormitorio, sobre todo en la menopausia de la mujer. Estas conductas son las que atentan sobre la conciliación y el mantenimiento del sueño.

Además refieren que les resulta insostenible tolerar varias noches de mal descanso, ya que enfrentar la jornada laboral puede ser agotador, generando mal humor, irritabilidad, contracturas musculares y dolores de cabeza, problemas de concentración, ansiedad y hasta angustia.

Con el paso del tiempo es un factor de riego que puede ocasionar enfermedades como la hipertensión arterial, diabetes, trastornos de ansiedad y depresión, entre otras.

Consecuencias del insomnio en la relación

Varios días de insomnio suele tener en la pareja un impacto negativo, el que no descansó bien suele transmitir su  frustración y enojo al que le causa la afección, el otro se siente culpable y muchas veces no le resulta sencillo modificar su conducta del sueño, y ambos finalmente estarán con un estado de ánimo hipersensible, negativo, lo cual es caldo de cultivo para elevar la frecuencia y el tono de las discusiones en el día a día.

La falta de descanso afecta la sexualidad

Estos trastornos en el sueño afectan la salud física y emocional del individuo, el bienestar del vínculo y por supuesto la predisposición para el sexo. Cuando trabajamos en Terapia Sexual de Pareja, la falta de sueño reparador suele estar en la lista de inhibidores del deseo sexual y de aspectos a ser trabajados y resueltos para mejorar la sexualidad de la pareja.

Dormir en cuartos separados como solución

Según Pombo una de las medidas que suelen tomar aquellas parejas que cuentan con más de un dormitorio, es dormir en cuartos separados, algunas lo hacen entre semana, cuando realmente necesitan dormir bien para enfrentar la jornada laboral, optando por compartir la cama el fin de semana, ya que compensan con dormir hasta tarde y con las siestas. Además, en general es cuando tienen mayor tiempo y disposición para las relaciones sexuales.

Leé la nota completa: «Por qué cada vez másparejas deciden dormir separados»